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中国维和直升机部队高标准达标获外军称赞:堪称一流

2019-08-20 17:43 来源:互动百科

  中国维和直升机部队高标准达标获外军称赞:堪称一流

    听力考试交通管控路口:  2、兴华西路听力考试执勤点:  (1)健康北路  (2)三中东墙  2、古运河东岸(山水文苑桥至柳园路),龙山街  警卫地点:  (1)运河东岸山水文苑西南桥  (2)运河东岸山水文苑西门北路口  (3)聊城一中西大门  (4)龙山街与文轩路路口  (5)文轩中学西邻胡同  (6)龙山街市教委家属院南路口  (7)龙山街与文化路路口  (8)运河东岸龙山街路口  三中考点  1、三中门口  聊城二中考区带路车  2、北顺小学路口  3、东昌路五星广场出口  4、市政府门口---北顺小学路口摩托车巡逻  5、聊城四中驻地:6、聊城四中-聊城一二中、外国语考生车队  7、东关桥东头  8、职工影院门口:  9、新公路北头:  10、红星路东头  11、东城墙东关街交叉口  12、北城门、北关桥北头  13、凤凰台  14、青年林  *东昌西路市政府-聊城三中北侧非机动车道隔离墩摆放(提前摆放,防止占道停车)  外国语考点、二中考点  1、大楼岗  2、百姓购物城东路口  3、长虹路口  4、剧院岗  5、闸口岗  6、闸口桥西  7、龙山路口  8、八中路口  9、外国语学校门口  10、检察院路口  11、外国语东校区  12、实验二小路口  13、湖南岗:  14、老聊位路口  15、花园路南头  16、二干花园路口  17、陈口桥二干路口  二中门口  利民路二干路口  巨野县委副书记、县长王东表示,借助上合青岛峰会的影响力,巨野工笔画站到了新的起点,下一步,巨野县重新梳理全县书画产业面临的新问题以及发展路径,一方面重点做好精品书画创作、国家级书画名家培养,全力提高巨野工笔画的外在知名度;另一方面着力抓好基础画师培训、书画扶贫工作及书画品牌和销售渠道的管理,进一步做大做强书画产业。

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中国“胆固醇月”来临!对于胆固醇你了解多少?

2019-08-20    来源:人民网-健康时报    编辑 孙欢
  沈瑞雪,聊城市瑞雪舞蹈学校校长、聊城大学外聘舞蹈教师、聊城市舞蹈家协会理事、聊城市青少年艺术教育协会理事、聊城市艺术评论家协会理事。

  随着生活水平的提高,冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病成为常见病,而胆固醇指标异常则是重要的危险因素。中国胆固醇教育计划项目和中国卒中学会共同宣布,今年5月为中国第二个“胆固醇月”!那么对于胆固醇你究竟了解多少呢?

  胆固醇有好有坏

  胆固醇并非百害而无一利,皮肤、骨骼、心脏、血液等几乎所有组织都含有胆固醇,而且还具有组成生物膜等重要生理作用。人体内的胆固醇分为两种,一种叫做低密度脂蛋白胆固醇(LDL),它会形成斑块,被称为“坏胆固醇”。还有一种叫做高密度脂蛋白胆固醇(HDL),可以抑制和帮助排出“坏胆固醇”,被称为“好胆固醇”。

  坏胆固醇就是河道里的沙子

  中国科学院院士,中华医学会心血管病分会主任委员,复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波:心、脑、肾等各器官都有血管联通,如果把血管比作河流,这个河流流动的就是血液,坏的胆固醇也就是低密度脂蛋白胆固醇就好比河里的泥沙。如果“泥沙”太多,把河道堵住了,血流就会越来越缓慢,甚至流不动,形成血块。河流受阻就可能会出现冠心病、心肌梗死,甚至是脑卒中。

  小测试查查胆固醇

  小测试:

  1.经常吃动物内脏(猪肝、腰子等)吗?

  2.吃鸡、鸭等禽类时不习惯去皮吗?

  3.喜欢吃鸡爪或猪蹄子吗?

  4.经常吃火锅吗?

  5.吃饭时喜欢喝浓汤吗?

  6.经常吃用油煎炸的食物吗?

  7.体重超标吗?

  8.家庭成员中有人患高血脂(尤其是高胆固醇)吗?

  9.不喜欢吃燕麦或不经常吃燕麦吗?

  10.一周吃全谷物食品的次数小于两次吗?

  如果以上10个问题中有4个或以上的答案你选择“是”,就应测一下血胆固醇是否超标了。

  五招应对胆固醇升高

  1、多吃高纤维食物

  食物中的纤维可与胆汁酸结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。所以,平时多吃富含纤维素的食物最有助于降胆固醇,如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。

  2、少吃高脂、高胆固醇食物

  严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

  3、多喝茶降脂

  对于高胆固醇患者,茶可是个好东西。实验研究证明,各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以淡茶降血脂作用最好。

  4、戒烟戒酒

  科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以高血脂患者最好是戒烟限酒。

  5、养成良好生活习惯

  生活方式规律性对高胆固醇血症者很重要。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

  但是,当你的胆固醇步步高升,五大招数无法应对时,切记赶紧到医院就医,或许需要药物治疗才能降到正常值。

责任编辑:陈雨笛
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